Gérer ses émotions
Gérer ses émotions
Vos émotions ne sont pas vos énnemies
La colère.
La peur.
La tristesse.
L'anxiété.
La frustration.
Parfois elles débarquent sans prévenir, comme des invités qui n'ont clairement pas regardé l'heure.
Et plus on essaie de les repousser, plus elles semblent prendre de la place.
Pourtant, une émotion n'est pas là pour vous embêter.
Elle vous parle.
Elle peut vous montrer un besoin, une limite dépassée, une peur, une blessure ou quelque chose qui demande votre attention.
Je vous accompagne pour apprendre à écouter vos émotions plutôt que de les subir.
Nous pouvons utiliser différents outils selon vos besoins : respiration, méditation, écoute active, gratitude, modèle S.P.A.R.C. et autres techniques concrètes de régulation émotionnelle.
L'idée n'est pas de devenir une personne qui ne ressent plus rien.
Heureusement !
L'idée est plutôt de pouvoir ressentir sans être complètement embarquée par ce que vous ressentez.
Petit à petit, vous pourrez retrouver davantage de calme, de recul et de liberté dans votre façon de réagir.
Parce que gérer ses émotions, ce n'est pas les faire taire.
EN GROUPE sur ZOOM ( maxi 8 femmes )
Programme: 4 séances de 2h Dates à venir
EN INDIVIDUEL sur ZOOM
Séances d'1 heure
EN INDIVIDUEL sur ZOOM
Programme: 2 séances de 2h
HORAIRES
Du Lundi au Vendredi
De 8h à 18h
ADRESSE
38200 VIENNE
Laurence TEBOULLE
06 62 17 13 37
coaching.faceasoi@gmail.com